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Ernährungsberatung - Nutrition Coaching

ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Die Nahrung bildet die Grundlage für sämtliche Prozesse, die in unserem Körper ablaufen. Daher kommt der Ernährungsberatung immer größere Bedeutung zu.

 

So wie die richtige Ernährung unseren Körper mit Mineralstoffen, Energie und Vitaminen versorgt, kann falsche Ernährung zu Krankheiten wie Adipositas, Diabetes oder Gicht führen. Häufig werden die Krankheitsbilder aber nicht - oder erst spät - mit der Ernährung in Zusammenhang gebracht und die dahinter liegenden Ernährungsprobleme nicht erkannt.

 

Das Ziel der Ernährungsberatung besteht darin, diese Ernährungsprobleme zu erkennen, zu analysieren und langfristig die Ernährung je nach persönlichem Bedarf umzustellen. 

paar Kochen

Gründe für eine Ernährungsberatung

In den meisten Fällen gehen Ratsuchende zur Ernährungsberatung, wenn Sie den Verdacht hegen, dass etwas mit ihren Essgewohnheiten im Alltag nicht stimmt, dass bestimmte Nahrungsmittel negative Effekte auf den Körper haben oder weil der Wunsch besteht nachhaltig und gesund abzunehmen. Fett abbauen mit natürlichen Nahrungsmitteln wird dabei immer mehr zu einem Thema.

Wenn Sie beim Sport die gewünschten Resultate erzielen möchten ist die Ernährung ein wichtiger Bestandteil. Rund 70% des Erfolges hängt von der richtigen Ernährung ab.

 

Eine Ernährungsberatung ist immer dann sinnvoll, wenn es darum geht Routinen aufzudecken, Zusammenhänge zu entschlüsseln und natürlich bei konkreten Fragen.

  

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ABNEHMEN & DIÄT

Was ist überhaupt eine Diät?

Als Diät bezeichnet man eine Form bewußter Ernährungs- und Lebensweise. Diäten werden nicht nur zur Gewichtsabnahme (Reduktionsdiät) verwendet, sondern auch zum Gewichtsaufbau oder um ernährungsbedingte Krankheiten zu behandeln.

 

Richtig Abnehmen heißt gesund abnehmen

Die meisten Menschen wollen schnell abnehmen. Doch rasant verlorene Pfunde finden sich meist schon schnell wieder auf den Hüften und zudem sind viele Diätexperimente schlichtweg ungesund. Im Rahmen einer Diät- und Ernährungsberatung helfe ich Ihnen dabei, Ihr Essverhalten zu kontrollieren, nahrungsspezifische und medizinische Zusammenhänge besser zu verstehen und so dauerhaft und gesund zu Ihrem Idealgewicht zu finden.

 

Jeder Mensch ist anders, und Diät ist nicht gleich Diät

Oft sind Diäten, daheim im stillen Kämmerlein, wenig erfolgversprechend. Mal fehlt der An­sporn, mal fehlt der richtige Partner und der innere Schweinehund scheint schier unüber­windlich. Doch im Rahmen einer Ernährungsberatung fällt vieles leichter als man denkt und es ist ungemein moti­vierend, gemeinsam regelmäßig die Fortschritte zu dokumentieren.

Unser Ansatz ist umfassend und individuell gestaltet!

Unser Ansatz Ernährung anzugehen ist nicht unüberlegt. Anhand der definierten Ziele wird ein individuelles Ernährungskonzept erstellt, regelmässig kontrolliert und überarbeitet. Wir berücksichtigen dabei auch die bei uns durchgeführten Behandlungen und stimmen die Ernährung so ab, dass Sie das best mögliche Gesamtresultat erhalten.

Die Ernährungsberatung ist eine kontrollierte und gewollte Umprogrammierung der Essgewohnheiten, in der unsere Berater Empfehlungen explizit an Sie und Ihre persönliche Situation anpassen.

 

Alle Informationen und Massnahmen werden individuell abgestimmt und berücksichtigt: 

  • Ihre Ziele, die Ihre Gesundheit, das Wohlbefinden oder die Leistungsfähigkeit betreffen 

  • Ihre Motivation, bestehende Ernährungsgewohnheiten zu verändern 

  • bestehende medizinische Diagnosen  

  • Verpflegungsangebote im Berufs- oder Ausbildungsalltag

  • Soziale oder familiäre Essgewohnheiten/Verpflichtungen 

  • Kochkenntnisse und Einkaufsmöglichkeiten 

  • persönliche Vorlieben und Abneigungen 

Nachdem Sie mit uns einen Termin für ein Erstgespräch vereinbart haben, besprechen wir gemeinsam mit Ihnen die nächsten Schritte und Massnahmen: In einem ersten Abklärungsgespräch wird Ihnen die Ernährungsberaterin Fragen zu den obigen Aspekten stellen. Gemeinsam mit Ihnen wird ein erstes Ziel formuliert. 

In den meisten Fällen führen Sie in den ersten Wochen ein Ernährungsprotokoll, mittels unserer App oder schriftlich auf Papier. Gleichzeitig probieren Sie aus, wie gut sich die ersten Änderungsmassnahmen in Ihrem Alltag bewähren. Wenn sich bei den nächsten Terminen bei uns im Ernährungszentrum zeigt, dass Ihre Situation neue Massnahmen erfordert, passen wir diese selbstverständlich daran an. 

  

iPhone

MODERN & PRAKTISCH

Dein Plan immer und überall dabei!

Wir vereinfachen Ihnen den Ernährungs- und Einkaufsalltag und unterstützen Sie noch effektiver dabei, Ihre Trainings-, Gesundheits- und Ernährungsziele zu erreichen. Mittels unserer App haben Sie Ihre Menuplanung, Kalorienzähler, Einkaufsliste und Kochhilfe immer dabei.

 

Ohne grossen Aufwand können Sie Ihre Menus austauschen und es wird entsprechend eine Einkaufsliste generiert, damit Sie beim Einkaufen nichts vergessen. In Sekunden ist Ihr Wunschmenu erstellt und die entsprechende Liste generiert, um einen reibungslosen Einkauf zu ermöglichen.

 

Nachdem Sie Ihre Mahlzeit geniessen konnten, kicken Sie ganz einfach auf den Button und Ihre Kalorien werden registriert.

Noch Fragen? NEIN?

Dann starten Sie jetzt durch!

Und so könnte das aussehen...

In deiner App erhalten Sie für jede Mahlzeit, welche wir definiert haben einen Vorschlag. Wenn Sie den Vorschlag nicht mögen, oder wenn Sie einfach Lust auf was anderes haben, dann können Sie ganz unkompliziert per Knopfdruck einen anderen Vorschlag auswählen. Die Menus werden nach Ihren Zielen, Vorlieben und allfälligen Intoleranzen konzipiert.

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Damit Sie auch wissen wie was vorbereitet wird, ist für jedes Menu die Zubereitung beigefügt.

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Natürlich ist es ebenfalls möglich per Klick eine Einkaufsliste zu generieren, damit bei Ihrem Einkauf auch nichts vergessen geht um Ihr Menu zu kreieren.

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Menus können unkompliziert mit einem Klick geändert werden. Nach dem Essen kann man auf "Gegessen" klicken und die Kalorien werden berücksichtigt. Falls ein Menu besonders schmeckt, kann man es in die Favoriten aufnehmen.

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